sportLuptele construiesc forță și încredere, așa cum nu o poate face niciun alt sport. În plus, luptele învață disciplina, concentrarea și rutina, care se pot transpune în viața de zi cu zi.
Luptele sunt un sport individual, astfel încât luptătorii trebuie să se bazeze pe ei înșiși atunci când se confruntă cu dificultăți în acest sport și să învețe cum să depășească dificultățile în loc să renunțe.
1. Forța
Luptele sunt un sport incredibil de solicitant din punct de vedere fizic, care necesită o forță fizică semnificativă. Nu numai că trebuie să aveți un nucleu de nezdruncinat, dar și condiția cardiovasculară trebuie să fie excepțională pentru ca această activitate să rămână una antrenantă. Prin urmare, wrestlingul a fost recunoscut de mult timp ca fiind unul dintre cele mai în formă sporturi disponibile.
Luptele oferă un antrenament complet al întregului corp, implicând toate grupele musculare majore. În plus, meciurile de intensitate ridicată vor continua să ardă calorii chiar și după ce meciul s-a încheiat!
Un adversar care încearcă să vă imobilizeze sau să vă sufoce necesită un curaj extraordinar și o forță abundentă pentru mișcări precum aruncări care rup spatele și armbar-uri.
Cercetări recente au demonstrat că, alături de greutatea corporală și experiența în pregătire fizică, forța musculară maximă este, de asemenea, un indicator precis al succesului în lupte. Luptătorii de elită au, în general, o forță cu 12-26% mai mare la ghemuit și la presa pe bancă decât luptătorii amatori cu o greutate corporală comparabilă.
Luptele oferă o rutină impunătoare, dar disciplinată, pentru a dezvolta concentrarea și autodisciplina care se vor transfera în viața de zi cu zi, făcându-vă mai productivi și mai eficienți în general. Luptele vă încurajează, de asemenea, să vă confruntați cu temerile, împingându-vă în afara zonei dvs. de confort; acest lucru construiește încrederea și vă ajută să depășiți mai ușor provocările zilnice.
2. Flexibilitate
Luptele necesită o concentrare și o disciplină imense. Pe măsură ce luptătorii lucrează pentru a-și dezvolta abilitățile, ei își dezvoltă o atitudine mentală pozitivă care se transferă în viața de zi cu zi – făcându-i mai productivi și mai eficienți în tot ceea ce fac. Ei învață cum să treacă peste obstacole cu grație, crescând în același timp încrederea în sine pe parcurs.
Spre deosebire de alte sporturi care necesită anumite atribute fizice pentru succes, luptele sunt accesibile și plăcute persoanelor de toate vârstele și mărimile. Nu numai că poate ajuta la pierderea în greutate, îmbunătățind în același timp sănătatea, flexibilitatea și coordonarea – luptele oferă, de asemenea, lecții valoroase despre stabilirea obiectivelor, munca grea, dedicarea, munca în echipă și responsabilitatea de la care oricine poate învăța!
Elementul de contact fizic al luptelor ajută la învățarea respectului pentru sine și pentru ceilalți. Un luptător trebuie să cultive o perspectivă pozitivă atunci când se confruntă cu obstacole, lucrând în același timp îndeaproape cu coechipierii și antrenorii.
Luptătorii trebuie să recunoască faptul că nimic valoros nu vine ușor și că succesul trebuie câștigat prin muncă grea și perseverență. Ca atare, ei dezvoltă o abordare mai disciplinată a vieții, care include o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și un discurs pozitiv despre sine; toate acestea în timp ce învață că nimeni nu este mai bun decât altcineva și că fiecare are ceva valoros de adus.
3. Coordonare
Luptele necesită o concentrare și o disciplină extraordinare din partea participanților, învățându-i pe copii să amâne gratificarea imediată pentru câștiguri pe termen mai lung și să depășească provocări dificile pentru a-și atinge obiectivele. Luptele îi pot învăța pe copii să amâne dorințele instantanee în favoarea unor realizări pe termen mai lung, ceea ce îi determină să fie persoane mai productive și mai eficiente în alte aspecte ale vieții lor.
Cerințele fizice ale luptelor ajută la dezvoltarea echilibrului, a coordonării și a conștiinței kinestezice, extinzând în același timp gama de mișcări, îmbunătățind tonusul muscular și sporind flexibilitatea generală – ceea ce duce la reducerea riscului de accidentare.
Luptătorii obțin mai mult decât beneficii fizice în urma participării; ei învață importanța unei alimentații sănătoase și a obiceiurilor de somn odihnitor, precum și stabilirea obiectivelor și autodisciplina, care le vor fi utile pe tot parcursul vieții.
Luptele sunt unul dintre cele mai bune sporturi pentru învățarea umilinței. Deoarece se joacă unu la unu, nu există loc pentru ascunzișuri; toate acțiunile întreprinse în timpul unui meci trebuie să fie asumate doar de tine. Luptătorii care își mențin atitudinile mentale pozitive în condiții adverse tind să exceleze în orice sarcină pe care o întreprind în viață.
4. Echilibrul
Luptele necesită o cantitate imensă de echilibru și coordonare, care, cu cât se practică mai des, cu atât abilitățile lor devin mai naturale atunci când concurează în acest sport. Ei beneficiază, de asemenea, de utilizarea tuturor grupelor musculare majore, ceea ce contribuie la dezvoltarea forței și rezistenței generale.
Ca sport de echipă, luptele ajută la construirea unor prietenii durabile care transcend generațiile. În plus, oferă exerciții fizice și o cale de ieșire pentru excesul de energie. Luptele le oferă, de asemenea, copiilor mici ocazia de a interacționa cu copii din medii diferite, dezvoltându-și în același timp abilități sociale care le vor fi utile pe tot parcursul vieții.
Unul dintre avantajele majore ale luptelor este capacitatea lor de a ajuta la învățarea autodisciplinei. Învățarea de a rămâne concentrați asupra obiectivului lor, în ciuda oricăror obstacole, le va fi de folos pe tot parcursul vieții; doar menținerea unei diete sănătoase, practicarea regulată și depășirea obstacolelor îi va face să se simtă mai bine din punct de vedere fizic, precum și mai încrezători în atingerea altor obiective în alte aspecte ale vieții lor.
Nimic nu învață mai bine umilința decât luptele, în special aspectul său individual. Nimic nu se poate ascunde în spatele acestui sport; toți luptătorii vor pierde la un moment dat, dar persistența în a crede în sine va da roade în cele din urmă – oferind încredere pentru alte situații de mare presiune, cum ar fi interviurile de angajare sau angajamentele de a vorbi în public.
5. Viteza
Luptele sunt un sport de coordonare corporală completă și agilitate care oferă beneficii cardiovasculare, încurajând în același timp obiceiurile alimentare sănătoase și gestionarea greutății.
Luptele îi pot ajuta pe copii să-și dezvolte respectul față de ei înșiși, față de adversarii lor, față de antrenori și oficiali; disciplina și concentrarea; întrucât un luptător trebuie să învețe cum să renunțe la dorințele imediate în favoarea obiectivelor pe termen lung; această lecție le poate servi pe tot parcursul vieții.
Luptătorii se bazează pe încredere
A fi luptător necesită o încredere absolută în abilitățile tale, chiar și după ce ai fost doborât. Un studiu realizat de Ben Askren a arătat că campionii NCAA aveau în comun o caracteristică: credeau că sunt superiori într-un anumit aspect al jocului.
Practica și tehnica vă pot ajuta să vă perfecționați încrederea. Descoperiți cum arată asta pentru dvs. (cu toții suntem diferiți) și folosiți-o ca ancoră atunci când vă antrenați sau înainte de meciuri – veți deveni un concurent mai sigur pe sine și veți obține rezultate mai bune în timp.
6. Agresivitatea
Luptele sunt un sport extrem de solicitant din punct de vedere fizic, care necesită un mare echilibru al abilităților fizice. În plus, luptele sunt extrem de competitive și promovează autodisciplina pe tot parcursul vieții unui luptător, ajutându-l astfel să treacă prin diverse situații de-a lungul vieții.
Recent, escaladarea agresivității a devenit un subiect important de discuție în rândul filosofilor și pedagogilor sportivi din diferite discipline sportive. O creștere a comportamentului agresiv se manifestă adesea prin dezumanizarea sportului sau chiar duce la violență fizică reală atât pe terenuri, cât și în tribune.
Comportamentele agresive în sport au devenit o sursă tot mai mare de îngrijorare în rândul multor persoane și pot avea repercusiuni grave asupra societății în general. În plus, acest fenomen a devenit din ce în ce mai frecvent în diferite ramuri sportive. Studiile au demonstrat impactul puternic pe care îl au sporturile de luptă asupra dezvoltării mentale a indivizilor. Studiile efectuate de Kusnierz et al. demonstrează că artiștii marțiali și sportivii de luptă prezintă niveluri ridicate ale dimensiunilor agresivității. rezultatele cercetării din 2014 au demonstrat că respondenții care se antrenează la capoeira sau box au prezentat indici medii mai mari de agresivitate fizică, ostilitate față de mediu, tendințe agresive inconștiente și agresivitate deplasată decât cei care se antrenează la ju-jitsu, și invers.
7. Încrederea
Wrestlingul este un sport individualizat, ceea ce înseamnă că atunci când ești pe saltea nu ai decât sprijinul tău – ceea ce îl face un sport excelent pentru dezvoltarea încrederii în sine.
Wrestlingul îi poate ajuta pe copii să învețe să facă față adversității. Pierderea unui meci de wrestling nu trebuie să fie devastatoare; mai degrabă, ar trebui să servească ca o oportunitate de a se îmbunătăți și de a munci mai mult pentru a se îmbunătăți pentru următorul meci. Luptele le oferă copiilor lecții de viață valoroase, deoarece toată lumea se va confrunta cu obstacole de-a lungul călătoriei lor spre a deveni adulți de succes.
Luptele îi pot învăța pe copii valoarea umilinței. În timp ce încrederea este esențială pentru succes, umilința trebuie, de asemenea, să joace un rol. Umilința nu înseamnă să crezi că ești mai bun decât oricine, ci mai degrabă înseamnă să recunoști atât punctele forte, cât și punctele slabe și să depui eforturi pentru a depăși zonele de confort și pentru a realiza lucruri mărețe – de exemplu, dacă un luptător exersează 100 de atacuri la picior în fiecare zi în timpul sesiunilor de antrenament și apoi marchează unul în timpul unui meci live, poate construi o mândrie imensă și încredere în abilitățile sale.
