sport
Kendo este o artă marțială fizică care promovează autocontrolul și disciplina, sporind în același timp concentrarea și conștientizarea mentală. Prin învățarea acestei forme de artă, vă ajută să vă dezvoltați încrederea, autodisciplina și abilitățile de lider.
Imediat ce intrați într-un dojo, înclinați-vă (ritsu rei) și așteptați să fiți chemat la rând de unul dintre sempais. Așezați-vă în liniște și treptat, mai degrabă decât să cădeți la podea cu o lovitură bruscă!
Pregătirea fizică
Kendo necesită dezvoltarea concentrării mentale și fizice. Pentru începători, aceasta poate fi o provocare; de multe ori durează săptămâni sau luni până când un student nou se obișnuiește cu armele și tehnicile de bază. Totuși, odată ce elevii își găsesc echilibrul, Kendo poate aduce multe avantaje dincolo de condiția fizică: predarea politeții, autocontrolului, respectarea preocupărilor celorlalți, precum și condiția fizică sunt printre acestea.
Kendo (care se traduce literal prin “Calea sabiei”) are o istorie vastă în Japonia și în întreaga lume, purtând cu sine principii care amintesc de mânuirea sabiei de către samurai. Kendokarii moderni se străduiesc nu doar să câștige dueluri reale între ei, ci mai degrabă să își dezvolte caracterul prin practicarea disciplinată a Kata și prin antrenamente riguroase – o abilitate care îl diferențiază de alte sporturi sau practici de arte marțiale. Această disciplină necesită cucerirea propriului ego – ceva unic printre alte forme de fitness fizic sau discipline de arte marțiale!
La început, începătorii pot exersa tehnici de bază și jocul de picioare folosind o sabie ușoară din bambus numită shinai, însă după câteva săptămâni sau luni li se permite să poarte armură de protecție completă și să atace alături de artiștii marțiali seniori.
Acest antrenament intensiv le va dezvolta rezistența, agilitatea și flexibilitatea, precum și concentrarea mentală și vigilența – ajutându-i să exceleze în alte activități, precum școala și munca. În plus, această experiență îi va învăța să adopte o perspectivă largă asupra vieții, dându-le în același timp curajul de a se apăra sau de a-i apăra pe cei care au nevoie de protecție.
Cercetătorii au observat că antrenamentul Kendo întărește rețeaua motivațională din creier. Ar trebui efectuate investigații suplimentare pentru a afla dacă efectele sale pot fi reproduse prin alte forme de exerciții fizice; de asemenea, ar trebui efectuat un studiu longitudinal pentru a stabili orice relație între antrenamentul Kendo și FC.
Încrederea în sine
Kendo necesită un antrenament mental și fizic intens, dar poate contribui la construirea unui spirit extrem de puternic. Kendo îi învață pe practicanții săi să persevereze în ciuda greutăților sau a pierderilor, cultivând în același timp respectul pentru ceilalți și pentru sine. Kendo este o artă socială care subliniază valoarea politeții, a altruismului și a onoarei; elevii ar trebui să afișeze un comportament adecvat în timpul antrenamentelor, al practicării meciurilor sau al oricăror alte activități la care participă.
Kendo se deosebește de alte forme de arte marțiale prin faptul că nu necesită mușchi mari și, prin urmare, este potrivit pentru femei și copii. În plus, accentul pus pe dezvoltarea agilității și a vitezei îl face ideal pentru dezvoltarea agilității și a vitezei, precum și pentru reducerea stresului – asemenea yoga și meditației, Kendo ajută la calmarea minții, susținând în același timp stabilitatea emoțională. Găsirea unui sensei (profesor) de renume care să vă ghideze antrenamentul vă va asigura succesul!
Kendo nu învață doar elementele fundamentale, ci subliniază și un respect profund pentru tradiție și istorie. Membrii trebuie să învețe să se închine înainte și după meciuri, tratându-și adversarii cu demnitate și etichetă. Kendo urmărește formarea caracterului, încurajând elevii să caute cunoștințe pentru dezvoltarea personală, atât individuală, cât și colectivă.
Kendo a luat naștere în Japonia ca o extensie a tradițiilor samurailor și a budismului Zen. Arta învață că trupul și mintea sunt interdependente, dezvoltând în același timp spirite puternice prin metode de antrenament corecte și rigide. În plus, aceasta servește ca o formă eficientă de meditație care promovează autodisciplina și concentrarea.
Kendo poate fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți postura și prestanța, grația sub presiune, agilitatea, gândirea rapidă și pierderea în greutate. În plus, întărește mușchii de bază – o opțiune excelentă pentru oricine dorește să revină în formă sau caută hobby-uri satisfăcătoare!
Kendo, asociat în mod tradițional cu cultura samurailor, a dobândit un renume mondial de când filmele de la Hollywood l-au adus în atenția publicului larg. În prezent, peste 40 de țări participă la campionate mondiale pentru această artă, în timp ce 10 milioane de persoane o practică în întreaga lume – trăind în spiritul ei chiar dacă săbiile de metal au fost înlocuite cu lamele de bambus și lemn.
Auto-disciplina
Kendo este o artă marțială care își are originea în Japonia și s-a răspândit la nivel mondial, punând accentul pe dezvoltarea disciplinei și a autocontrolului. Elevii învață să unifice corpul, mintea și spiritul în timp ce practică Kendo cu sabia lor de bambus despicate (shinai). Pe lângă învățarea unui stil de artă marțială, elevii primesc, de asemenea, lecții privind valorile respectului și onoarei, fiind încurajați să formeze relații oneste și sincere, în timp ce lucrează pentru pace în societate.
Kendo se distinge de alte arte marțiale prin faptul că conceptul și scopul său sunt clare. Acesta poate fi definit ca “un mijloc de disciplinare prin lupta cu sabia”. Kendo își propune să modeleze mintea și corpul prin cultivarea unui spirit viguros și prin antrenarea corectă cu strictețe. În plus, practicanții săi ar trebui să păstreze umilința față de ceilalți și, în același timp, să-și iubească țara și societatea, contribuind la dezvoltarea culturii.
Kendo include, de asemenea, tehnici defensive de împingere concepute pentru a crea distanță între tine și un adversar, facilitând scăparea și ajutând în același timp la evitarea atacurilor surpriză din partea atacatorilor. În plus, această artă îi ajută pe participanți să își controleze respirația – un lucru esențial atunci când se angajează în situații de luptă.
Kendo vă ajută, de asemenea, să vă stăpâniți energia internă, care este vitală în crearea loviturilor ucigașe. Pentru a face acest lucru, este necesar să aveți un spirit hotărât, capabil să doboare orice adversar care apare – surpriza, frica, îndoiala și confuzia sunt dușmanii unui astfel de spirit și nu trebuie să vă prindă nepregătiți; altfel riscați să cădeți victimă adversarului și să pierdeți bătălia!
Kendo este adesea interpretat greșit ca o artă marțială; în realitate, este mai degrabă un sport competitiv asemănător luptelor sau MMA prin regimul de antrenament și accentul pus pe condiția fizică. Deși Kendo poate fi uneori epuizant din punct de vedere fizic, orele lungi de antrenament îmbunătățesc postura și rezistența, învățând în același timp o eficiență adecvată a mișcărilor care previne rănile.
La fel ca în luptele de stradă, atacatorii nu respectă nicio regulă specifică și nu se opresc după ce au aplicat o lovitură; din acest motiv, Kendo poate să nu fie potrivit ca antrenament de autoapărare, deoarece nu vă va echipa pentru a face față atacurilor în forță; dar dezvoltă curajul și ajută la depășirea fricii de confruntare.
Stimă de sine
Kendo poate fi o modalitate excelentă pentru copiii mici de a-și dezvolta stima de sine, în special ca exercițiu de reglare emoțională. Kendo îi învață cum să își controleze atât corpul, cât și emoțiile – o lecție neprețuită care le va fi utilă pe tot parcursul vieții. În plus, îi învață moduri pozitive de a se angaja cu colegii – un lucru care poate fi benefic pentru relațiile viitoare, precum și pentru înțelegerea mai deplină a diversității.
Kenjutsu este o artă marțială care își are originea în samuraii Japoniei feudale și folosește tehnici de luptă cu săbii de lemn numite bokkens ca arme de luptă. Deși unii s-ar putea îndoi de beneficiile sale, Kenjutsu se poate dovedi extrem de eficient în cazul unui atac neașteptat.
Cu toate acestea, artele marțiale nu ar trebui să fie practicate doar în scopuri de autoapărare; există mult mai multe motive pentru a învăța Kendo ca formă de artă, dincolo de simpla autoapărare. Un obiectiv al Kendo este mushin (mintea goală). Mushin ne permite să reacționăm instinctiv, fără să gândim prea mult, atunci când ne confruntăm cu atacuri neașteptate din partea unui adversar într-o luptă de stradă – ceea ce poate fi extrem de util.
Kendo vă poate învăța să acționați cu spirit deplin chiar și în circumstanțe dificile, ceea ce se va dovedi util în multe aspecte ale vieții dumneavoastră, de la serviciu la relațiile de familie. În plus, Kendo ajută la dezvoltarea curajului, care ar putea fi util în cazul în care va fi vreodată nevoie să te aperi pe tine sau pe cineva apropiat.
Yang Sensei a început să studieze Kendo la vârsta de șapte ani la Torrance Kendo Dojo și a continuat să studieze această disciplină la unele dintre cele mai importante instituții din lume, obținând rangul de al zecelea dan. El crede că disciplina și forța interioară pe care le-a dobândit prin practicarea Kendo sunt parte integrantă a succesului în toate aspectele vieții; încurajându-și elevii să depună eforturi pentru excelență atât în cadrul practicii Kendo, cât și la școală sau în carieră.
