sport
Baseball-ul oferă mai mult decât divertisment; poate avea, de asemenea, multiple avantaje pentru sănătate, atât pentru participanți, cât și pentru observatori, inclusiv întărirea mușchilor, îmbunătățirea echilibrului și ascuțirea concentrării.
Cercetătorii au investigat asocierea dintre poziția de joc și starea de sănătate a jucătorilor de baseball actuali și foști profesioniști, consumul de substanțe, scorurile HRQoL
Forța
Baseball-ul necesită forță pentru a lovi, a alerga la baze și a arunca mingea în mod eficient – ceea ce îl face un exercițiu excelent pentru întărirea brațelor, picioarelor și umer
ilor. Aruncarea și prinderea mingii sunt, de asemenea, benefice pentru dezvoltarea mușchilor umerilor și pieptului, în timp ce săriturile și alergarea pot întări partea inferioară a corpului – acest lucru este util mai ales pentru tinerii jucători aflați încă în creștere. Pentru a avea picioare mai puternice, jucătorii de baseball ar trebui să practice exerciții precum fandări, genuflexiuni și ridicări ale vițeilor pentru a întări mușchii, îmbunătățind în același timp coordonarea.
Baseball-ul nu numai că întărește mușchii din partea superioară și inferioară a corpului, dar poate îmbunătăți și rezistența cardiovasculară. Alergarea necesită un antrenament de anduranță cardiovasculară care dezvoltă mușchiul inimii, extinzând în același timp capacitatea pulmonară. În plus, baseball-ul oferă o reîmprospătare mentală prin eliberarea tensiunilor, ajutându-vă totodată să vă concentrați mai bine la școală sau la serviciu.
Baseballul oferă un alt beneficiu pentru sănătate, care vă poate ajuta în luarea deciziilor – necesită luarea unor decizii rapide în fracțiuni de secundă – ceea ce îi poate învăța pe jucători să devină mai rapizi în a lua decizii rapide și de succes în viitor.
Baseball-ul ne poate învăța, de asemenea, să depășim provocările și eșecurile. Majoritatea jucătorilor din MLB se confruntă mai frecvent cu eșecul decât cu succesul; cu toate acestea, ei trebuie să persevereze în circumstanțe dificile pentru a-și atinge obiectivele, dezvoltând reziliența și perseverența care sunt esențiale în viață.
Cercetătorii au efectuat un studiu recent pentru a investiga corelația dintre jocul de baseball și sănătate. Aceștia au efectuat sondaje în rândul foștilor jucători de baseball universitari și profesioniști, precum și au intervievat medici, fizioterapeuți și antrenori sportivi ai acestor participanți, întrebându-i despre starea lor generală de sănătate, bunăstarea mentală și nivelurile de înflorire; nivelul lor de activitate și poziția de joc; precum și chestionare privind scorurile generale HRQoL și nivelurile de înflorire în comparație cu jucătorii care nu joacă baseball. Rezultatele lor au evidențiat scoruri HRQoL și niveluri de înflorire similare, precum și niveluri mai scăzute de consum de substanțe decât în cazul jucătorilor care nu sunt baschetbaliști.
Flexibilitate
Baseballul este un sport social extrem de popular care promovează munca în echipă și comunicarea între coechipieri. În plus, baseball-ul contribuie la dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase la copii, deoarece aceștia dobândesc abilități cognitive prin participare. În plus, acest joc solicită o concentrare și o vigilență ridicate din partea participanților săi – ceea ce se poate traduce printr-un succes sporit la școală, la locul de muncă sau în orice alte activități la care iau parte – studiile au demonstrat capacitatea sa de a crește semnificativ performanța la clasă.
Unul dintre principalele avantaje ale baseball-ului pentru sănătate este faptul că întărește mușchii și crește coordonarea mână-ochi, deoarece implică alergarea și prinderea mingii – două forme eficiente de exerciții pentru organism! În plus, baseball-ul îmbunătățește flexibilitatea și rezistența pentru sănătatea inimii – ca să nu mai vorbim de faptul că este o modalitate atractivă pentru copii de a nu sta pe canapea!
Baseballul poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a stimula sănătatea mentală, în special atunci când este jucat în cadrul unei ligi organizate. Jucătorii de baseball trebuie să fie capabili să gândească pe picioarele lor și să ia decizii rapide în timpul scenariilor de joc; acest lucru îi va ajuta în alte aspecte ale vieții, cum ar fi rezolvarea problemelor și luarea deciziilor.
Jocul de baseball poate stimula, de asemenea, atât încrederea, cât și stima de sine, oferind o experiență interesantă, dar plină de satisfacții, ca parte a unei echipe câștigătoare. În plus, baseball-ul ne învață cum să facem față eșecului, revenind mai puternici data viitoare.
Baseballul nu oferă doar beneficii cardiovasculare, ci este și o sursă excelentă de vitamina D datorită faptului că se joacă în aer liber și este expus la lumina soarelui. Vitamina D este vitală pentru rezistența oaselor și pentru sănătatea generală, iar obținerea unei cantități suficiente este o componentă integrantă a baseball-ului.
Cercetătorii au efectuat un studiu recent care a analizat relația dintre poziția de joc și starea generală de sănătate, HRQoL și înflorirea în rândul jucătorilor de baseball actuali și foști colegiali și profesioniști. Rezultatele au demonstrat că diferitele poziții necesită atribute fizice unice și criterii de selecție specifice datorită cerințelor diferite ale fiecărei poziții în baseball.
Coordonarea mână-ochi
O bună coordonare mână-ochi este o abilitate fundamentală a jucătorilor de baseball. Aceasta le permite să lovească, să alerge și să prindă mingea în mod eficient, precum și să sporească atenția și concentrarea pentru alte aspecte ale vieții. Pentru ca tinerii jucători de baseball să se bucure pe deplin de acest joc și să obțină succes mai târziu în viață. Prin urmare, ar trebui să se acorde prioritate practicii timpurii, astfel încât să se obțină o recompensă maximă.
O nouă cercetare publicată în Optometry & Vision Science arată că jucătorii de baseball cu o coordonare mână-ochi superioară tind să obțină performanțe la niveluri mai ridicate decât cei cu o coordonare mai slabă. Conform acestei cercetări, jucătorii profesioniști cu un timp mai rapid de reacție motorie vizuală ochi-mână (EH-VMRT) au performanțe superioare la bătaie față de omologii lor care au nevoie de mai mult timp pentru a lua aceste decizii; astfel de jucători pot evalua rapid fiecare aruncare înainte de a decide dacă să lovească sau nu sau să facă o plimbare.
Studiul a utilizat un sistem de testare portabil pentru a măsura EH-VMRT în rândul a 450 de jucători de baseball din MLB și din ligile inferioare. Ei au descoperit că EH-VMRT se corelează puternic cu performanța lor la bătaie; percepția vizuală exactă, inclusiv precizia urmăririi ochilor și sensibilitatea la contrast, este esențială pentru bătăuși. În plus, trebuie să le permită, de asemenea, să își schimbe atenția în mod eficient între obiectele apropiate și cele îndepărtate.
Baseballul oferă un alt avantaj prin întărirea mușchilor picioarelor și a vițelului. Parcurgerea bazelor și urmărirea mingii necesită mișcări constante ale picioarelor care întăresc mușchii picioarelor în timp. În plus, baseball-ul promovează sănătatea cardiovasculară prin creșterea ritmului cardiac și a capacității pulmonare – un aspect care îmbunătățește, de asemenea, stabilitatea în picioare, deoarece oamenii rămân mai activi pentru a-și reduce riscurile de boli cronice precum obezitatea sau diabetul.
Baseball-ul promovează interacțiunea socială și îi învață pe copii valoarea muncii în echipă, învățându-i tehnici eficiente de comunicare și de rezolvare a conflictelor pentru a-și dezvolta abilitățile de rezolvare a problemelor și de a lua decizii inteligente în situații reale. În plus, baseball-ul este o formă excelentă de exerciții fizice atât pentru copii, cât și pentru adulți, iar jocul regulat vă poate stimula starea de spirit, reducând în același timp nivelul de stres.
Vitamina D
Baseballul este un sport distractiv și benefic care oferă multe avantaje pentru tinerii jucători, inclusiv sănătatea cardiovasculară și bunăstarea generală. Baseball-ul îi ajută, de asemenea, pe copii să își dezvolte forța, coordonarea mână-ochi și să dobândească abilități sociale – ca să nu mai vorbim de faptul că le furnizează vitamina D esențială! Vitamina D joacă un rol esențial în absorbția și utilizarea calciului în organism – un nutrient esențial care previne bolile osoase.
Baseball-ul îi învață, de asemenea, pe copii să lucreze eficient ca parte a unei echipe și să rezolve probleme, abilități care se vor dovedi utile atât la nivel academic, cât și profesional. Baseball-ul îi învață pe copii valoarea perseverenței și a determinării: chiar și atunci când lucrurile merg prost, ei se pot ridica și pot încerca din nou – o trăsătură esențială în construirea rezilienței, a încrederii și a abilităților esențiale de viață.
Baseballul este un sport captivant, cu un ritm rapid, care solicită o concentrare totală din partea participanților săi. Bătaia și aruncarea mingii ajută la dezvoltarea agilității mentale în timp ce iau decizii rapide pentru a avansa în joc, învățându-i pe copii lecții de viață valoroase care se transpun în situațiile de zi cu zi în care poate fi esențial să acționeze rapid.
Baseballul este un joc antrenant și captivant care poate fi practicat de persoane de orice nivel. Fiind un excelent exercițiu cardiovascular, baseball-ul ajută la întărirea mușchilor inimii, extinzând în același timp capacitatea pulmonară; în plus, opțiunile sale pentru un stil de viață sănătos și beneficiile de consolidare a încrederii în sine îl fac o activitate minunată la care poate participa întreaga familie.
