Nutriție pentru sportivi – Alimentarea pentru performanță
Un atlet are nevoie de o dietă bogată în proteine, carbohidrați și grăsimi dacă își dorește o performanță optimă. Sursele de carbohidrați ar trebui
Sugestii
Beneficiile alergării pentru sănătatea inimii și a plămânilor
Alergarea este una dintre cele mai accesibile și eficiente forme de exercițiu fizic, oferind numeroase beneficii pentru sănătatea generală, în special pentru inimă și
Deblocarea mentalității câștigătoare
Succesul necesită mai mult decât o simplă pregătire intensă. O mentalitate de învingător – crezând că puteți depăși orice obstacol și că vă puteți
Dietele pe bază de plante în atletism – Ghid practic
Un atlet care se antrenează mai multe ore pe zi poate considera că o dietă bazată pe plante este o modalitate eficientă de a
Adaptarea dietei la obiectivele de fitness
Dieta este esențială pentru atingerea obiectivelor de fitness; din păcate, mulți nu le ating din cauza unor alegeri alimentare greșite. Crearea și respectarea unor
Postul intermitent – este potrivit pentru sportivi?
Sportivii trebuie să consume suficientă energie și substanțe nutritive pentru a-și alimenta eficient sesiunile de antrenament, astfel încât dacă nu consumă alimente înainte și
Beneficiile de sănătate ale Capoeira pentru coordonare și ritm
Da, Capoeira implică un anumit contact fizic; cu toate acestea, acesta ar trebui văzut mai degrabă ca un antrenament decât ca o luptă. Antrenamentul
Beneficiile aerobice ale dansului Zumba
Zumba, o clasă de fitness de grup incitantă și eficientă, ajută la consolidarea condiției cardiovasculare, arzând în același timp calorii, îmbunătățind starea de
Cele mai vizionate
Bazele hocheiului pe gheață
Hocheiul pe gheață este un sport în care echipele concurează
Voleiul – reguli, dimensiuni teren, scor, tactici
Atunci când vine vorba de definirea succesului, nu există o
Deblocarea mentalității câștigătoare
Succesul necesită mai mult decât o simplă pregătire intensă. O
De ce sportivii universitari ar trebui să fie plătiți
Dezbaterile privind oportunitatea ca sportivii universitari să fie plătiți sau
Ce este voleiul pe plajă? Reguli de joc
Voleiul de plajă este un sport de echipă în care
Polo pe apă – Un sport cu ritm rapid care necesită o rezistență remarcabilă
Polo pe apă este un sport care implică echipe de