Consumați un amestec adecvat de proteine, grăsimi și carbohidrați pentru a maximiza succesul în fitness. Nevoile nutriționale ale fiecăruia diferă; prin urmare, este recomandabil
Carbohidrații sunt sursa de energie pe care corpul tău o folosește în timpul exercițiilor de anduranță, fiind depozitați sub formă de glicogen în mușchi
Proteinele sunt unul dintre nutrienții esențiali de care sportivii au nevoie în dieta lor pentru a păstra masa musculară, pentru a îmbunătăți performanța și
Dieta, dispoziția genetică și intensitatea exercițiilor fizice joacă un rol esențial în puterea sistemelor noastre antioxidante endogene, dar cei care au avut performanțe scăzute
Mit: pentru a construi mușchi trebuie să consumați un consum excesiv de proteine. Deși proteinele ajută la stimularea sintezei proteinelor după antrenament, excesul de
Sportivii apelează adesea la suplimente pentru a rămâne sănătoși în timpul sesiunilor de antrenament și pentru a se recupera mai repede după aceea. Astfel
Proteinele sunt un macronutrient esențial care furnizează energie, alimentează mușchii și ajută la repararea țesuturilor. Sportivii care se angajează în exerciții de mare intensitate
Băuturile energizante sunt foarte populare în rândul tinerilor adulți care fac sport. Din păcate, însă, multe dintre aceste băuturi conțin ingrediente care ar putea