Dietele pe bază de plante în atletism – Ghid practic

Un atlet care se antrenează mai multe ore pe zi poate considera că o dietă bazată pe plante este o modalitate eficientă de a alimenta performanța sportivă, în special sportivii competitivi. Prin includerea în dieta zilnică a legumelor integrale, fructelor, nucilor, semințelor, leguminoaselor, grăsimilor și uleiurilor sănătoase, precum și a…

Keep Reading

Adaptarea dietei la obiectivele de fitness

Dieta este esențială pentru atingerea obiectivelor de fitness; din păcate, mulți nu le ating din cauza unor alegeri alimentare greșite. Crearea și respectarea unor obiective de fitness realiste este esențială pentru a vă simți motivați, inspirați și siguri în timpul antrenamentelor. Pentru a maximiza rezultatele, aflați cum să vă adaptați…

Keep Reading
/

Cariere în Yachting

Pentru propulsie, iahturile folosesc fie pânze, fie motoare. Acestea sunt de obicei mai mari decât vasele de croazieră, pot găzdui un echipaj mare și au multe facilități încorporate. Indiferent dacă sunteți deja familiarizat cu iahtul sau dacă această opțiune este destul de nouă pentru dumneavoastră, este important să aflați datele…

Keep Reading
/

Wrestling – origini, reguli, stiluri, competitii

Wreslingul este un sport intens care necesită forță fizică și rezistență. De asemenea, poate ajuta la dezvoltarea agresivității și a unui puternic simț al voinței. Un meci de wrestling se câștigă prin imobilizarea unui adversar. Un luptător de wrestling își imobilizează un adversar prin apăsarea umerilor acestuia pe covor timp…

Keep Reading
/

Ce este Windsurfing?

Windsurfingul este un sport captivant care necesită forță, agilitate și o condiție fizică bună. De asemenea, vă permite să vă conectați cu punctul din imensitatea oceanului în care totul pare fără efort. Pentru a face windsurf, aveți nevoie de o placă și de un echipament. Echipamentul este format din pânza,…

Keep Reading
/

Ce este voleiul pe plajă? Reguli de joc

Voleiul de plajă este un sport de echipă în care doi jucători concurează pe un teren împărțit de o plasă. Obiectivul principal este de a trimite mingea peste fileu și de a o trimite pe partea de teren a echipei adverse. Jucătorii pot atinge mingea de maximum trei ori –…

Keep Reading
/

Voleiul – reguli, dimensiuni teren, scor, tactici

Atunci când vine vorba de definirea succesului, nu există o singură mărime care să se potrivească tuturor. Cu toate acestea, este important să găsiți o definiție care să se potrivească situației dumneavoastră personale. O puteți folosi ca un ghid pentru a vă atinge obiectivele. A început cu o servire. Apoi,…

Keep Reading
/

Antrenament de triatlon și tranziții

Triatlonul este o cursă de anduranță multi-sport care constă în înot, mers pe bicicletă și alergare. Acest sport se bazează pe evenimentul de la începutul secolului al XX-lea numit Les Trois Sports din Franța. Etapa de înot poate avea loc în apă deschisă sau într-o piscină și este, de obicei,…

Keep Reading